1，助孕之后随着胎儿的不断增大，孕妈的血液容量比孕前扩容30～35％左右，血液当中如果水分不足血液就容易粘稠，这样血液循环就比较慢，经胎盘传送给胎儿的营养和氧分就不足，所以孕妈每天都要多喝水。

　　2，胎儿生长发育需要大量的水分，尤其是胚胎期的细胞分裂和增殖，一旦孕妈缺水了，细胞的含水量就减少，细胞脱水之后电解质就不平衡，细胞活性就会降低，这样同样也会影响胎儿正常的生长发育。

　　3，助孕之后的孕妈新陈代谢能力变快了，对水分的需求量也增加了。都说孕妈产前一盆火，说的是孕妇怕热容易出汗，这样就容易导致水分流失，所以孕妇要多喝水。

　　4，孕妈多喝水能促进羊水的循环。到了孕中后期，羊水的90％都是胎儿的尿液，妈妈喝水多血液当中的含水量就会增加，这样胎儿获得的水分充足就会尿得越多。所以如果孕妈血液粘稠的话，可以通过补水和多喝牛奶豆浆来缓解羊水偏少的问题。

　　建议：孕妈妈每天要喝1200～1500ml的水，相当于3瓶普通矿泉水的量，其实并不算多。

　　1，普通的白开水就可以了，但是不要频繁烧开，多次烧开的水含有过多的有害物质。

　　2，建议孕妈每间隔2小时就喝一次水，不要等到感觉渴了再喝水。

　　3，除了白开水，孕妈还可以通过多喝豆浆、牛奶、柠檬水、以及现榨果汁来补水。

　　4，孕妇补水，不能用咖啡、可乐、饮料，或者用喝茶来代替。