禁欲4天的精子相比于禁欲6天的精子，活力会更好。因为禁欲大概3到5天的时间，此时的精子活力最好，因为此时的精子为新生的精子。而更长时间的禁欲会导致精子老化。导致精子出现活力偏差现象。

生活中建议男性进行规律的排精，以此让精液流动起来，替换不良精子，让睾丸产生更好的精子。并且，因为精液质量本身是波动的，所以检查结果不会完全一致。所以男性身体状态不好，例如熬夜、劳累、精神紧张、睡眠不好等原因，都会影响精液的质量。所以，对男性的精液常规需要多检查几次，一般间隔至少2周以上，取最好结果。但是需要注意禁欲时间不要太长，因为禁欲时间太长会导致精子在体内不活动，从而导致精子的活力偏差。但是也不能太短，如果太短，会导致精子的数量偏少。所以一般建议3到5天，当禁欲至少3天的时候，睾丸产生的精子数量基本上可以恢复到一个正常水平，相应的精子活力也会更好。