女孩子长高的方法主要包括以下几种：

首先，对于还在生长期的女孩子而言，要想长高根本的办法就是要饮食中多摄入一些可以促进长高的物质，比如多喝一些高钙的纯牛奶，保证充足的营养是长高的必要条件，也是想要继续长高的基础。同时每日还应该适度的晒一些太阳，这对于体内钙的补充是极其重要的，而充足的钙质又是骨骼健康的重要条件。

还需要合理的饮食。有些女孩子挑食，会影响她的生长发育，因为生长发育需要营养均衡，达不到就会影响生长发育。

其次，鼓励女孩多运动，如跑步、跳跃、游泳、骑自行车，适当的跳高、跳远、跳绳等，可以增加对骨骺的刺激，促进身高的发育。合理的休息也是必要的，可以促进人体脑垂体分泌生长激素。生长激素达到一定量后，可促进人体长高，所以必须保证充足的睡眠。心理因素也很重要。不良情绪会影响大脑和内分泌系统，进而影响身高，因此要保持一个良好的心态。