一般来说，正常女性的月经周期是21天到35天，提前或推后3到7天都属于正常现象。女性在月经期间要注意的事项比较多。首先应该保证身体腹部和腰部的保暖，避免出现宫寒的问题，否则也会影响女性正常的怀孕状态。其次在月经期间也不要吃生冷辛辣带有刺激性的食物，这样不仅有利于身体的健康。那么，经期能喝咖啡吗？

经期能喝咖啡吗

女性经期不宜饮用咖啡。即使需要饮用,也应少量食用。咖啡因过量,会阻碍糖类的新陈代谢,使乳房产生水肿,出现胀痛症状。若此时咖啡摄取过多,则会增加人体内储存的维生素B的消耗。B在族维他命中的胆素、肌醇等对中枢神经系统有镇静作用,如果缺乏这些物质会导致失眠、焦虑、易怒等情绪不稳定。喝太多咖啡会增加身体中的雌性激素,使某些妇科疾病,如子宫内膜异位、乳房肿胀和某些妇科肿瘤。月经期间期间喝咖啡,体内的雌性激素会明显升高,影响卵巢内的卵子数量,使卵巢老化,也会加速身体各种功能的老化,导致月经紊乱。

月经期间过量饮用咖啡的坏处

①咖啡属刺激性食品，含有较多的咖啡因，会引起神经紧张，过多的咖啡因会阻碍糖类的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。

②经期内咖啡因摄入量过多，会增加对体内贮存的B族维生素的消耗。而B族维生素中的胆素、肌醇等对中枢神经系统起着镇静作用，如果缺少的话会引起经期不适，出现失眠、焦虑、易怒等情绪不稳的症状。

女性经期不能吃什么

茶

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

含咖啡因的饮料

使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳。

汽水

有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。

花椒、丁香、胡椒

月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。

螃蟹

性大凉，能清热凉血散瘀，女子行经期间，忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经之人，更当忌吃。

田螺

性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。

柿子

柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。

冷饮

寒性月经病者忌饮。总之，经期饮食方面，要忌食生冷。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。月经期饮食以烧熟、温热食品为宜，在冬季还可适当吃一点羊肉、鸡肉、桂圆等温补食品。

总结：来月经期间是不建议喝咖啡的，因为咖啡有一定的刺激性。容易造成子宫收缩引起痛经的症状，还有可能造成人兴奋出现失眠，影响正常的睡眠，对会免疫力下降。对于月经期间的人来说是非常不利的。这段时间免疫力低下，有嗜睡的情况，所以尽量和一些像温牛奶之内的可以起到安神补钙的作用，而且营养价值也比较高。