长期早睡早起对身体的好处是比较多的，可以增强身体的免疫力，让人的精神比较旺盛，皮肤变得也比较好，而且还不容易出现抑郁症。长时间早睡早起的人，早上醒来后整个人的心情是比较愉悦的，每一天的情绪都更加稳定，不容易烦躁，让头脑更加清醒，精力旺盛，皮肤也会变得比较好，早睡早起让新陈代谢更舒畅，身体的有害物质可以得到很好的排出。