我们都知道孕妇怀胎十月不管是哪个阶段的饮食都是需要格外注意的，都说孕妇在孕期应该多吃一些水果，而椰子是众多孕妇们所钟爱的水果注意，孕妇可以吃椰子吗？孕妇吃椰子好不好？孕妇吃椰子有哪些好处？孕妇吃椰子需要注意的事项有哪些？

　　孕妇可以吃椰子吗

　　据了解，椰子富含人体所需十八种氨基酸以及钙、锌、锰、铁、维生素C等丰富的营养元素，孕妇吃椰子的话不仅可以补充人体所需营养物质而且还有利于胎儿的健康发育，所以孕妇是可以适量的食用一些椰子的。

　　孕妇吃椰子好不好

　　1、润肠通便

　　我们都知道孕妇在怀孕期间由于受各种因素的干扰很容易出现便秘的情况，而椰子中富含丰富的膳食纤维可以有效促进肠胃的蠕动加速身体新城代谢，从而起到润肠通便的效果，所以孕妇孕期适量食用一些椰子对预防和缓解孕期便秘情况都是很有帮助的。

　　2、美容养颜

　　孕妇怀孕期间适量食用椰子的话还具有美容养颜的神奇效果，由于椰子中富含丰富的但报纸以及维生素，孕妇孕期经常食用椰子的话可以有效改善孕期皮肤暗沉现象。

　　3、利尿消肿

　　据了解，孕妇在怀孕期间因为每天食用大量的食物，再加上身体上受怀孕影响很容易出现水肿现象，而椰子中富含丰富的钾、镁等物质对缓解和预防孕期水肿现象都具有神奇的效果，特别是孕期水肿比较严重的孕妇更应该适量食用一些椰子。

　　4、预防感冒

　　一定不知道孕妇吃椰子的话还具有预防感冒的神奇效果吧，椰子中富含的微量元素是预防“流感”的强手，孕妇经常食用椰子的话对预防和治疗流感都是具有很好的效果。

　　孕妇吃椰子注意事项

　　虽然说孕妇吃椰子是有不少的好处，但是孕妇吃椰子不宜过量，因为前面已经说到孕妇吃椰子具有利尿的作用，所以孕妇孕期过量食用椰子的话会加重尿频的症状从而影响胎儿健康；除此之外，孕妇吃椰子切记不可与海鲜一起此话，由于两种食物相克很容易造成孕妇消化不良；最后，孕妇不宜吃椰子肉，很容易造成胀气。