维生素对人体健康至关重要，尤其是对于女性。补充维生素能直接帮助女性朋友塑造完美健康的形象。根据研究，补充维生素A有助于保持身体健康，恢复婴儿般细腻肌肤；补充维生素C可预防皮肤色斑；补充维生素B1可保持精神充沛；补充维生素B12可补血养颜，促进红细胞发育成熟，预防恶性贫血，并解决肌肤问题；维生素B12添加在化妆品中，可解决黯沉、干燥、细纹和疤痕等问题；补充富含维生素D的食物，可避免钙流失过多，增加患骨质疏松的概率；补充富含维生素E的食物，具有一定的抗氧化作用。建议：不同的女性体内所缺维生素种类不同，因此在实际补充过程中，要查漏补缺。补充维生素并非越多越好，需考虑个人身体机能，避免过度补充。