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正在孕期需要吃一些生果，那末您了解有哪些生果合适准妈妈们吃吗？本日小编要给人人讲一讲孕期吃生果有哪些挑选！

关于妊妇而言，最有益的生果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。吃苹果是最好的。它含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，多吃能够防备过分肥胖，与此同时对胎儿生长很有作用。别的，苹果对肠胃功效还具调节作用，如果能连皮一同吃，不管关于便秘或拉肚子都能有所改善。在所有生果中，樱桃所含的铁质特殊雄厚，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，是以妊妇多吃樱桃，对胎儿很有作用。“很多妊妇常吃樱桃，生下的宝宝多具有一张红润的康健面庞。”“西柚里含有良多叶酸，而秋梨则能够医治妊娠水肿及妊娠高血压。”

◆哪些生果要慎吃

山楂、荔枝、桂圆、西瓜、柑桔、柿子、猕猴桃、菠萝、香蕉、石榴和杏这一些生果是妊妇要慎食的。山楂对子宫有肯定的收缩作用，有流产史的妊妇要慎服；适当吃西瓜可利尿，吃太多却轻易导致脱水；菠萝、香蕉、玫瑰香葡萄等生果含糖量皆较高，肥胖、有糖尿病家族史的妊妇应少食为妙；假如妊妇血虚，还应该少食石榴和杏。

◆妊妇吃水果留意什么

1、妊妇天天吃生果最好不超越500克，尽可能挑选含糖量低的生果，不必要无节制食用西瓜、蜜桃等高糖分生果。

2、生果中含有发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，吃后应当实时漱口。

3、忌饭后当即吃水果，会导致胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

4、进食生果必定要注意饮食卫生，生吃生果前必需洗净外皮，或用洁净的刀削去。

5、异常喜好吃水果的妊妇，最幸亏有孕第24殷勤第28周时，往病院开展活期血糖测定，随时监控，防止妊娠糖尿病的产生。

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6、天再热，妊妇还最好不必要立刻吃冰箱里拿出来的生果，由于生果正在冰箱里放时候长了温度比较低，妊妇受刺激后可能会不舒服，倡议放一放再吃。