我们在狂热追求时尚的同时，可能却给自己的身体带来了伤害。对于女性朋友们来说，尤其要小心那些会给妇科健康带来伤害的时尚陷阱。

　　

　　刷手机伤眼睛，穿高跟鞋伤脚……这些显而易见的伤害，你可能知道。但一些貌似时尚的行为往往还会危及妇科健康，却常常被人们忽略了。我们请妇科专家详解哪些时髦习惯可能给你造成妇科麻烦。

　　高跟鞋让你的骨盆“受伤”

　　时尚风水轮流转，高跟鞋却似乎是不变的时尚利器，永远出现在红地毯上。于是追求时尚的你只要一出家门，就一定脚蹬高跟鞋。实际上，长时间地穿着高跟鞋，不仅仅伤害了你的腿脚，而且，可能已经在悄悄地伤害你的骨盆，甚至可能扼杀你做妈妈的机会。

　　专家解说

　　长期穿高跟鞋可能造成骨盆位移

　　大家可能会奇怪，穿高跟鞋与妇科疾病有什么关系呢？女性不孕是由多种因素导致的，但鞋跟过高也可能是诱因之一。由于鞋跟的高度，使身体倾斜，骨盆也随之倾斜，久而久之，会让骨盆腔位移，容易引起子宫位前倾，造成月经失调，增加不孕的可能。

　　走路姿势要正确：脚尖往前伸直，着地时让膝盖保持弹性地走路，臀部夹紧、上半身挺直。这样可以避免让压力过多地分布在骨盆上。

　　坐姿要讲究：坐时挺直坐姿，两腿尽量叉开，直至从大腿内侧至足部的肌肉出现轻微的紧张感觉为止，此时脚尖应放松。保持这种紧张状态40～60秒钟。重复练习3～5次。

　　晚上泡泡脚：在热水中加入浴盐泡澡，对消除腿部疲劳很有帮助。或以磨碎的生姜加入温水中，浸泡双足，也可促进血液循环。薰衣草、甘菊及茴香精油都可以用来恢复疲劳或消除双脚的肿胀。

　　都说手是女人的第二张脸，因此有人格外在意美手。留着长长的指甲用喜欢的颜色美甲，为一双美手沾沾自喜。然而，美丽的代价令人意外，如果你阴道炎总是反复发作，不妨看看指甲是不是太长。

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　　勤剪指甲杜绝细菌的滋生

　　夏天炎热，出汗多，阴道内的环境潮湿，成了很多微生物繁衍的温床。而一天到晚最忙个不停的是一双手，每天要使用手机、键盘、鼠标……最容易接触到细菌，长指甲更容易藏污纳垢，隐蔽的指甲缝里会隐藏着大量的真菌。稍不注意，抓痒或碰触内裤，就可能使真菌进入阴道。而指甲油的危害更值得重视，指甲油中含有甲苯、邻苯二甲酸二丁酯、甲醛等有害物质，会导致内分泌系统紊乱，女性长期接触可能导致不孕，甚至生出畸形儿。

　　把勤洗手当习惯：留有长指甲的女性，回到家第一件事就是仔细洗手，特别要注意指甲清洁，减少真菌的传播机会。私处瘙痒时，不要不自觉地去抓痒。

　　不用涂指甲油的手接触油条、蛋糕类油脂性食物。因为指甲油中的脂溶性化合物易溶解于油脂中，吃进嘴里会对身体造成伤害。尤其是哺乳期妈妈，会通过哺乳影响到孩子。所以代孕妇、哺乳期妈咪等，最好不要涂抹指甲油。

　　私密保养过度反而造成伤害

　　针对女性生理机能的私密保养渐成流行风潮，不仅涌现出卖各种各样私处保养品的微商，而且一些美容院、养生馆也推出专门的私密保养项目。号称经过疗程调理，不仅性生活质量提高，而且炎症、宫颈糜烂之类的问题可以痊愈。在护理前，还会给顾客的私处内外环境做一次全面的检查，声称可以及时发现和预防宫颈癌之类的大病。这是真的吗？私处真的像脸一样也需要去做“保养”?

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　　美容院的私处保养容易造成感染

　　美容院的私处保养一般包括三个环节：外阴清洁、阴道滋养、缩阴运动。而私处不同于其他部位，不能过度清洁，因为阴道本身有自净作用，过度清洁反而造成私处菌群失调，使其免疫力降低，容易并发各种炎症性改变。而且女性私密处有没有问题，宫颈有没有病，必须经过医院的专项检测才能做出正确判断。在美容院使用妇科医疗检查器械，从医疗角度来说涉嫌违规操作。而且美容师不是医师，把健康交给她们，能放心吗？女性产后、更年期雌激素水平下降，易导致阴道干涩。情况严重的，可以在医生的指导下规范使用一些阴道润滑剂来进行改善，而缩阴最好的办法是做凯格尔运动，而不是依赖美容院。

　　用清水清洗私处：尽量少用阴道清洗液，而是用清水清洗就行，也不要进行阴道内清洗。先洗前面，再洗会阴、肛门处，切忌由后向前洗，以免残留的致病菌、微生物向阴道和尿道入侵。

　　做凯格尔运动：凯格尔运动又称为骨盆运动，骨盆肌越强劲有力，说明阴道的收缩功能越好。要领是先收缩骨盆肌，保持10秒钟，然后放松，持续重复着一缩一放的频率，每天做一百次左右。

　　吃素是个人选择可以理解，但一定要注意营养均衡，以足够的植物脂肪和植物蛋白代替动物油脂和动物蛋白。许多女性因为盲目减肥而长期吃素，可能对身体产生不利影响。医学界对素食的研究证实，女性经常食素而不注意均衡营养，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。

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　　长期素食容易导致营养摄入不均衡

　　长期单一素食可能会减少受孕的几率，但并不能就此认定素食就是不孕不育的直接原因。食素也好，食肉也好，均衡营养才是最重要的。对人体有益的各种微量元素都是必不可少的，无论少了哪一种元素对于身体来说，都意味着潜在的危险。长时间的纯素食会使得人体缺乏维生素B12、钙、铁、锌等微量元素，如果不通过其他途径进行补充，会造成营养摄入不均衡。

　　成年女性的脂肪过度减少会造成排卵停止或症状明显的闭经。身体过瘦时，体内的“性激素失效球蛋白”的含量就愈高，而这种蛋白能令雌性激素失效，从而导致女性失去代怀孕能力。

　　多吃豆类补足蛋白质：动物性食物中的肉类、蛋类、奶类都是优质蛋白质的重要来源，而植物性食物中只有豆类氨基酸组成比较合理，在体内利用率较高，属于优质蛋白质来源。所以，对于只吃植物性食物的素食者来说，需要注意多吃豆类，以获取充足的优质蛋白。

　　通过发酵食品补充维生素B12：发酵食品是指利用有益微生物加工制造的一类食品。天然的植物性食物经过微生物的发酵，会产生一定量的维生素B12，比如腐乳、纳豆、豆豉等发酵大豆制品，还有酸奶、干酪等。

　　保证钙铁锌等微量元素的摄取：如果是蛋奶素食者，可以通过奶类、蛋类摄取部分钙、铁、锌。但如果是完全素食者，则需要从深绿色蔬菜摄取钙、铁，从全谷类摄取铁、锌，从豆类摄取钙、铁、锌。