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孕期中暑,我不怕不怕啦

来源:http://www.haiwaiel.com  日期:2019-11-19

  夏季燥热的天气已经让人无力招架,若不注意,真有中暑的可能,孕妇中暑的可能性更高。但孕妈们也不要怕,一方面做好防护、少外出,避免中暑,另一方面学会识别中暑的先兆,积极处理,这样便不会对自身和胎儿造成危害。

  

  什么是中暑

  中暑是指在高温闷热的环境中,体内的余热不能及时发散,引起中枢性体温调节功能障碍,从而发生的以体温升高为特征的病变。

  曾有调查指出孕妇是最容易中暑的人群之一,由于妊娠期孕妇的生理负荷加大,机体代谢产热增多,孕妇体温偏高,容易流汗,并且皮下脂肪层增厚,不利于散热。若居住环境狭小、不通风,夏天就很容易发生中暑。

  孕妇中暑危害大

  孕妇中暑轻则头晕、胸闷、恶心、多汗,重则高热、昏迷、抽搐,一旦发生中暑不仅严重影响孕妇的健康,而且危害胎儿。母体高温对胎儿直接危害是造成胎儿先天性畸形或异常发育。另外,母体因中暑而发生抽搐时,可影响子宫、胎盘绒毛之间的营养和气体交换,导致胎儿供血不足、缺氧,严重者会导致胎儿窘迫、宫内死胎及早产等。

  简单识别孕妇中暑

  那么,孕妈妈中暑会有哪些表现呢?根据病情的发展中暑可分为先兆中暑、轻度中暑、重度中暑三种类型,每一种类型都有其典型表现,尤其是先兆中暑,孕妈妈出现任何一种表现都应重视,积极处理,以免中暑进一步发展。

  先兆中暑 先兆中暑表现为孕妇大量出汗、胸闷心悸、头晕眼花、恶心呕吐、四肢乏力等。

  轻度中暑 若处理不当或未及时处理,可发展为轻度中暑,表现为体温突然上升,面色潮红、皮肤干燥、无汗、胸闷加重、呼吸急促、脉搏细数、血压下降。

  重度中暑 病情继续发展,进入重度中暑时,体温可高达40℃以上,同时出现谵妄、抽搐、昏迷,甚至可出现皮下及胃肠道出血,亦可见有瞳孔缩小、反射减弱、呼吸急促等症状。若不及时抢救,数小时即可因呼吸衰竭而死亡。即使经抢救脱险,也会留下严重的神经系统功能障碍的后遗症。

  孕妇中暑后的急救

  孕妇一旦中暑,该如何急救呢?

  首先物理降温

  首先采用物理降温,将孕妇尽快脱离高温环境,到凉爽的通风处休息,可用30%~50%的酒精或湿毛巾擦孕妇前胸、后背、手心、脚心等部位,并按摩四肢以促进肢体血液循环。若孕妇从高温中走入冷气较足的房间,不宜呆得过久,防止腹部受凉,也不宜多食冷饮。此外,还要将孕妇衣服解开,让其多饮些淡盐水或服藿香正气水、解暑片等,短时间内即可好转。

  严重者药物降温

  若出现高烧、昏迷、抽搐者,应让患者侧卧、头向后仰,保持呼吸道畅通。在物理降温的同时应用药物降温,以氯丙嗪最为常用,其主要作用是抑制体温调节中枢,扩张血管,加速散热,松弛肌肉,减少震颤,降低器官的代谢和氧消耗量,防止身体产热过多。除此之外,还要积极纠正水、电解质的紊乱,补充钾、钠盐,抽搐病人可用安定、硫酸镁抗惊厥、解痉,同时用抗生素预防感染。

  小贴士

  关于孕妇中暑后能否服用药物?很多解暑药都写着孕妇禁服。其实也有一些解暑药可供孕妇服用,像常见的藿香正气水是解暑的良药,但必须在医生的指导下服用。有的孕妇自己上中药店买些解暑的中药熬着喝,由于中药成分复杂,孕妇如果没有通过医生的辨证分析而自行用药,也可能伤害身体。

  其实除了药物降暑外,还可食用西瓜、绿豆汤、金银花茶、菊花茶等,这些都能起到消暑降温的效果。不过这些消暑食物性多偏凉, 入的量要适当,以免发生腹泻等症状。

  预防中暑4方法

  那么在炎炎夏天,面对高温,孕妈妈如何避免中暑呢?

  1.减少外出,躲避烈日

  10~16点钟,孕妇最好不要在烈日下行走,因为这个时段的阳光最强烈,发生中暑的可能性最大。若此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽和太阳镜,准备充足的水和饮料。此外,高温通风差、人群拥挤的地方容易中暑,所以孕妈妈要少去人多的公共场所,还要去空气流通好的场所。

  2.合理调配饮食,补充水分

  孕妇在夏天要多吃新鲜蔬菜,如西红柿、黄瓜、新鲜豆制品、丝瓜等,常吃鸡肉丝、猪肉丝、蛋花、紫菜、香菇做成的汤,用来补充水分。同时经常变换菜肴花样,增加孕妇食欲,保证母体和胎儿的营养。另外,孕妇不要等口渴了再喝水,因为口渴表示身体早已缺水了。最理想的做法是根据气温的高低,每天喝1.5~2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而丢失的盐分。

  3.保证充足的睡眠

  天热体力消耗较多,晚间又常休息不好,人容易感到疲劳,孕妇更是如此,所以要有一定时间的午睡。充足的睡眠可使身体各系统都得到放松,是预防中暑的良好措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

  4. 衣着应凉爽宽大

  孕妇最好衣着宽松,选择真丝或棉织的衣料做贴身的衣裤,胸罩和腰带不宜束缚过紧。此外,孕妇可经常用温水擦洗身体,但不要用冷水,因为冷水不易去除皮肤污垢,且孕妇受凉容易感冒。

  3大解暑饮品

  盛夏酷暑,孕妇饮何种饮料好呢?以下是适合孕妇的3种解暑饮品。

  1.热茶

  现代医学研究表明,溶在热茶中的咖啡碱、可可碱、茶碱和芳香物质,可兴奋大脑神经,有利于体温中枢的调控,并能强心利尿,促进血液循环,增加肾脏血流量,加快代谢,使体内多余热量随尿液排出体外。喝热茶可促进血液流向体表,汗腺舒张,促进汗液排出,散发热量。有人测定,喝热茶9分钟后可使皮肤温度降低1℃~2℃,降温可维持15分钟以上。但饮茶要讲科学,饮茶不可过量,茶水以清淡适中为宜,慢慢品味。

  2.豆浆

  夏天出汗多,能量消耗大,孕妇一般会出现不同程度的消瘦,一方面要消暑,另一方面营养的补充也十分重要。豆浆性平味甘,有生津润燥之效,是较好的解暑饮品。绿豆有降暑功效,以黄豆和绿豆为原料做成的“消暑二豆饮”,更具清热解暑、润喉止渴之效,还富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。

  3.百合莲子浆

  有条件的孕妇也可以做百合莲子浆饮用,以下是制作方法:

  (1)将百合干和莲子肉用温水浸泡至发软。

  (2)将银耳用水发开,洗净摘成小朵。

  (3)将绿豆浸泡充分,与百合、莲子、银耳清洗干净,一起放入豆浆机,可加工成百合莲子豆浆。

  (4)最后,可根据个人喜好趁热往杯体内调入白糖或蜂蜜搅匀即成。


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参考资料

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