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来源:http://www.haiwaiel.com  日期:2019-07-25

从计划生育这个词提出的那一刻,我国的生育情况就发生了极大的变化,几乎每对新婚夫妇都会在八位老人的关注期盼下认真备孕,为了增加受孕率和生个健康可爱孩子的可能性,备孕的未准妈妈们一定要注意自己的备孕食谱。下面到家月嫂小编就为备孕的未准妈妈们准备了备孕食谱大全,希望能够对您的备孕有所帮助。

1、芙蓉鸡丝

鸡脯肉200克、鸡蛋清4个、胡萝卜丝、火腿丝、精盐、绍酒、味精、鲜汤、湿淀粉、植物油

鸡脯肉切成丝,加精盐、湿淀粉上浆;鸡蛋清加精盐、味精、绍酒、鲜汤、湿淀粉打匀,倒入鸡脯肉丝、胡萝卜丝,搅拌均匀。锅上火放油烧热,倒入蛋清鸡脯肉丝,用手勺轻轻推动蛋白至凝固成形,鸡脯肉丝成熟,倒入漏勺沥油。锅复上火,鲜汤烧沸,加精盐、绍酒、味精,湿淀粉勾芡,倒入芙蓉鸡丝,颠翻均匀,撒上火腿丝即可装盘。

2、花旗参雪蛤

雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒

将雪蛤用黄酒泡发4小时后,再用温水浸泡至完全发胀,用牙签或镊子仔细挑出杂质。将姜汁与白酒混合在一起,过雪蛤去腥味后,备用。将花旗参切成薄片,与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。

3、孜然鱿鱼

鲜鱿鱼1只、白醋、料酒、孜然、葱末、姜片、蒜茸

鱿鱼剪开,把墨囊取出,剥下皮,剪去内脏并冲洗干净。将鱿鱼切成花刀片,放在沸水中焯一下,捞出沥干。锅中放油烧热后,放入葱末、姜片炝锅后,倒入鱿鱼快速翻炒,再放入白醋、料酒、孜然,将鱿鱼炒熟透。

4、杞子二肚汤

枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料

将猪肚洗干净、切片,鱼肚发开,与枸杞子一同放在锅中,加上清水适量煮至二肚熟后。可饮汤、吃肚及枸杞子,也可使用调味料拌服。

5、阿胶红枣(气血虚,月经量少,顔色不正,头晕、手脚冷等)

东阿阿胶、红枣、蜂蜜

处理阿胶,可用说明书推荐的方法,最好是用碎药机打碎;在盆内放大约一斤枣、一盒准备好的阿胶、倒入蜂蜜加入少量的水至刚好没过枣,大火上蒸二个小时,放入冰箱备用。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入热水冲服,如果在办公室内可以喝一天,会觉得全身暖洋洋的。

6、红糖生姜水(暖子宫)

用250克红糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分钟,分成7份,从月经干净后的第二天开始连服7天,最好早上空腹吃。这7天里不要和老公同房,7天后再在一起。因为月经要五天左右,吃这个要七天,加起来总要12天了。如果排卵是在第15天左右的话,要让老公先自己排掉一回精子,大致就是在排卵日前七天左右的时候,不然精子可能会老化。

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