喝红茶的好处：红茶是完全发酵茶，它经过发酵以后，寒性转为了温性，因而可以促进食欲、助消化，还可以利尿消肿。并且茶叶是有抗菌消炎的作用，而且红茶当中还含有咖啡因，可以提神，集中思维能力，然后使思维反应更加敏锐，增强记忆力。同时，它可以兴奋血管系统和心脏，加强心跳，从而加速血液循环，促进新陈代谢，同时促进出汗和利尿。

红茶的坏处：红茶当中由于含有鞣酸，会抑制食物当中铁的吸收，对于贫血患者是不适宜的。另外，红茶中含有的咖啡因有兴奋作用，因而，喝茶的时候要注意时间，清晨喝茶可以醒脑提神，晚间喝茶可能影响睡眠。

注意，不要空腹喝红茶，容易引起头晕。不要喝冷红茶，容易引起腹泻。心脏不好或者孕妇不能喝红茶。